O
cuidado diário com os pés ajuda a prevenir a má circulação, calos, rachaduras e o indesejável chulé! Urgh!
Siga esses passos e tenha pés
lindos!
- Olhe para os seus pés:Procure
calos, cortes, rachaduras, bolhas e mudanças na cor da pele;
use um espelho ou peça a ajuda de outra pessoa se tiver dificuldades para ver seus pés;
examine cuidadosamente entre os dedos.
- Como cuidar de suas unhas:Não corte as unhas em linha reta e nunca deixe-as muito curtas;
não retire as cutículas e os cantos das
unhas;
não use canivete, gilete ou faca para cortar as unhas;
informe à pessoa que cuida de seus pés para seguir esses cuidados.
- Como lavar os seus pés:Lave os pés diariamente com água morna e sabão neutro;
Não deixe seus pés de
molho e não use bolsas de água quente;
Seque bem os pés, principalmente entre os dedos e ao redor das unhas.
- Use calçados e meias confortáveis:Use calçados fechados e
macios;
não use calçados apertados, abertos, de bico fino e salto alto, caso trabalhe de
salto, ao sentar relaxe e tire seus pés para que eles possam respirar;
antes de calçar meias e sapatos, verifique se não há nada dentro deles que possa machucar seus pés, como pregos, pedras ou furos;
use
meias de algodão sem costura e sem elásticos.
- Não ande
descalço, nem mesmo dentro de casa;
- Quando indicado, use
palmilhas diariamente, durante todo o tempo;
- Ao fazer exercícios físicos, use calçados adequados;
- Passe
creme hidratante nas pernas e nos pés, mas nunca entre os dedos;
- Não use talcos, sprays ou esparadrapo nos pés;
- Não corte os calos e não use produtos para retirá-los.